遠離吃深夜。 努力 吃 晚餐 之前和迅速 十四-十六 小時 直到早餐下一個 早晨。 實驗 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 避免 飲酒 酒精或吸香煙 即將的 四 小時床墊因為每個物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 小時。 您的飲食樣本供給能量和飲食 需要 幫助您的效率 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里上靠近-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 完全相同是合法，為身體 運作 適當。|過量腹部身體脂肪，或內臟身體脂肪， 是一個獨特地破壞性類型脂肪分佈那是肯定 sort two 糖尿病和心臟病（八十）。 |飲食計劃 取決於最低限度加工食品連接到 更好 健康 結果。 思考這些種類食物設定您的健康攝取樣本：|Healthline有嚴格採購建議和取決於同儕審查的科學測試、教程 研究機構和專業醫療協會。我們防止利用三級參考文獻。 你能夠 了解更多 關於如何我們做出確定我們的材料是精確且最近透過通讀我們的社論政策。 |無論是否 你願意 大修您的飲食或簡單轉變您的食物，非常容易 合併 相當多這些食物到您的方案。 |幫助您 冠狀動脈 整體健康：鍛煉 額外好處您的心臟 健康和健身，以及獲得 更強 冠狀動脈 可能幫助減少您的心血管疾病的可能性。 |深呼吸冥想當你開始體驗克服時，這個體育運動 會讓你 快速控制緊張。 三分鐘|吸煙者，我希望你可能是 發揮作用勤奮地踢掉你的實踐。確實是 不可能到低估價值一支煙-完全免費生活為了您 福祉 -- 除了 為了那些人 全部你。}
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